Навіны

Усё мае адносныя перавагі і недахопы. Фітнес -абсталяванне не выключэнне.
У якасці найбольш часта выкарыстоўванага і асноўнага фітнес -абсталявання працягваюцца спрэчкі аб тым, якая штанга ці гантэля лепш.
Але каб лепш выкарыстоўваць штангі і гантэлі, спачатку трэба разабрацца ў іх перавагах і недахопах.

У гантэлей шмат пераваг. Акрамя таго, што гэта больш зручна, няма абмежаванняў на сайце, а варыянты вагі таксама вельмі разнастайныя.
Акрамя таго, гантэлі больш бяспечныя, чым штангі. Напрыклад, вы можаце выкінуць гантэлі, калі яны не рухаюцца, а штангі могуць сціснуць ваша цела.

Тым не менш, гантэлі маюць больш высокія патрабаванні да балансу рухаў, асабліва калі стрыжань нестабільны пры выкананні вялікіх цяжараў, рух будзе дэфармаваны, таму лёгка абмежаваць уздзеянне цяжкіх гір з дапамогай гантэлей.
У параўнанні з гантэлямі лягчэй паўплываць на вагу. Многія цяжкія і шматсустаўныя руху неаддзельныя ад штангі, што з'яўляецца ключом да росту сілы і паляпшэнню акружнасці.

Аднак трэніроўка са штангай патрабуе большага поля, чым гантэлі, і патрабуе большай бяспекі.
На самай справе, істотная розніца паміж гантэлямі і штангай у тым, што яны гнуткія і нягнуткія.
Для розных частак, розных рухаў і розных груп людзей патрэбны розныя метады навучання.

У рэшце рэшт, вы павінны выбраць у адпаведнасці са сваімі мэтамі навучання. Калі вы хочаце выкарыстоўваць вялікую вагу для стымуляцыі росту цягліц, выбірайце трэніроўкі са штангай;
Калі вы хочаце стварыць выразныя і бездакорныя лініі цягліц, то выберыце трэніроўкі з гантэлямі.

Пасля таго, як мы дасканала папрактыкуемся ў рухах абсталявання, мы зможам з дапамогай гантэлей адчуць, як практыкаванні ў абсталяванні аказваюць сілу, як перайсці ад нестандартнага руху да стандартнага;
І калі нашы рухі вельмі стандартныя, мы можам выкарыстоўваць штангу, каб адчуць дапамогу, якую стандартныя рухі могуць аказаць нашым цягліцам.


Час публікацыі: 24 чэрвеня-20 чэрвеня