Навіны

Біцэпсы злучаюць перадплечча і перадплечча, каб прывесці локцевы сустаў у згінанне і разгінанне! Пакуль ёсць згінанне і разгінанне рук, яно будзе практыкавацца
Прама кажучы, практыкаванне на біцэпс круціцца вакол двух слоў: кучары!
У многіх людзей падчас трэніроўкі ўзнікне такое пытанне!
Паколькі гэта завітак, у чым розніца паміж гантэляй і штангай? Ці варта біцэпс скручваць з дапамогай гантэлей або са штангай?
Давайце паглядзім на гэта з іншага боку!

Перавагі штангі!
1. Што тычыцца вагі, то штангі могуць лёгка атрымаць вялікую вагу, што таксама з'яўляецца адным з самых вялікіх пераваг штангі.
2. Штанга больш устойлівая. Усім вядома, што самае забароненае падчас практыкаванняў - гэта няправільная пастава цела, пазбягайце разгойдвання і дрыгацення. Гэта непазбежна, што цела будзе трэсціся ад цяжкіх гантэлей, але калі вы выкарыстоўваеце штангу, усё цела будзе адносна ўстойлівым.
3. З пункту гледжання сілы, з дапамогай штангі можна практыкаваць руку з меншай сілай (звычайна левая рука слабейшая). Калі вы выкарыстоўваеце штангу, гэтую праблему можна вырашыць і прасунуць. Павялічваецца сіла левай рукі.

Перавагі гантэлей
1. Гантэлі маюць больш шырокі спектр дзеянняў, якія дазваляюць цалкам скараціць біцэпсы, каб дасягнуць поўнага стымулюючага эфекту!
2. Больш гнуткі: вы можаце трэніравацца адной рукой, змяняць хватку і больш змяняць кут нахілу!
3. Маленькая плошча, зручнае захоўванне
4. З дапамогай трэніровак з гантэлямі вы можаце рабіць больш аднабаковыя трэніроўкі, седзячы і некаторыя дзеянні, якія нельга рабіць са штангай.
Увогуле, штангі і гантэлі маюць свае перавагі і іх нельга замяніць. Што нам трэба зрабіць, гэта ў поўнай меры выкарыстаць іх і аб'яднаць іх адпаведныя перавагі для аказання паслуг для нашых цягліц ~!