-
Колькі часу патрабуецца, каб разагрэцца?
З прыходам лета ўсё больш людзей займаецца спортам.Як пазбегнуць траўмаў падчас заняткаў спортам, лекары прапануюць некалькі прапаноў.«Найбольш верагодны час траўмы ў агульнай папуляцыі ў першыя 30 хвілін.Чаму гэта?Ніякай размінкі».Спартыўныя эксперты кажуць...Чытаць далей -
У які час дня лепш за ўсё займацца спортам?Якія нататкі пра дыету пасля трэніроўкі?
Рух адзін з найбольш часта выкарыстоўваюцца для падтрымання здароўя людзей, але рух не можа быць у любы час, выбраць лепшы час для заняткаў спортам, каб дасягнуць лепшага, лепшы час руху ў дзень - ад трох да пяці гадзін у днём, у гэты час фізічныя практыкаванні дапамогуць палепшыць ...Чытаць далей -
Што першае, што прыходзіць на розум, калі вы думаеце пра трэнажорнае абсталяванне?
Гантэлю?Стойкі для прысяданняў?Ці машына для матылькоў?На самай справе, ёсць яшчэ адзін артэфакт, хоць ён не так вядомы, як гантэлі, але 90% фітнес-партнёраў падабаецца ~ Гэта знакамітая штанга, якая можа жым лежачы і прысядаць Штанга з'яўляецца скарбам, практыкаваць добрае цела!Давайце сустрэнемся з ...Чытаць далей -
Што такое гіра?
Гіры маюць доўгую гісторыю ў свеце.Іх называюць гірамі, таму што па форме яны нагадваюць чайнік з ручкай.У трэніроўках з гірай выкарыстоўваюцца амаль усе часткі цела для каардынацыі абсталявання, якое ўдзельнічае.Кожны рух - гэта трэніроўка ад кончыкаў пальцаў да пальцаў ног.Пры занятках з ...Чытаць далей -
Нататкі аб трэніроўках з гантэлямі
1. Важна добра размінацца. Пры выкарыстанні гантэлей для заняткаў фітнесом варта адзначыць, што дастатковую размінку перад трэніроўкай, уключаючы аэробныя трэніроўкі ад 5 да 10 хвілін і расцяжку асноўных цягліц цела.2, дзеянне стабільнае і не хуткае Не рухайцеся занадта хутка, асабліва ...Чытаць далей -
Чаму гантэлі так важныя ў фітнесе?
Мы лічым, што сябры, якія часта ходзяць у трэнажорную залу, вельмі вядомыя, у фітнес-руху трэніроўкі з гантэлямі сапраўды вельмі распаўсюджаныя, нават для трэніровак розных рухаў дзеянне гантэлей таксама вельмі паўтараецца, так чаму ж гантэлі дзеянне так важнае?Сёння мы пагаворым ...Чытаць далей -
Мы не можам паверыць, наколькі танныя гантэлі Amazon Bowflex
Свабодныя цяжару, такія як гантэлі, з'яўляюцца універсальным выбарам для мышачнай масы, кандыцыянавання і сілавых трэніровак.Дзякуючы некаторым з лепшых прапаноў Bowflex і агульным прапановам гантэлей, вы таксама можаце знайсці іх па выдатных цэнах.І не забудзьцеся атрымаць выдатную зніжку на бялковы парашок, каб дапамагчы вам набраць вагу...Чытаць далей -
Каментар: рэгуляваны набор гантэлей Nuobell ад Smrtft - гэта лепшае, што мы калі-небудзь выкарыстоўвалі
Заўвага: калі вы купляеце па спасылках у гэтым артыкуле, InsideHook можа атрымаць невялікі прыбытак.Нават калі тысячы людзей вяртаюцца ў трэнажорную залу пасля года заняткаў у Інтэрнэце, многія людзі ўсё роўна адмаўляюцца ад грамадскіх месцаў для трэніровак і замест гэтага выкарыстоўваюць хатнія спартзалы.Абсталяваны патрэбным абсталяваннем, ваш склеп будзе пацець ...Чытаць далей -
Розніца паміж скручваннем гантэлей і скручваннем штангі!Хто лепш?
Біцэпсы злучаюць перадплечча і перадплечча, каб прывесці ў рух локцевы сустаў, каб згінацца і разгінацца!Пакуль ёсць згінанне і разгінанне рук, гэта будзе практыкавацца. Кажучы прама, практыкаванне на біцэпс круціцца вакол двух слоў: кучары!Такое пытанне ў многіх паўстане падчас навучання!Так як ...Чытаць далей -
У чым розніца паміж гантэлямі і штангай?
Ва ўсім ёсць адносныя перавагі і недахопы.Не з'яўляецца выключэннем і фітнес-абсталяванне.У якасці найбольш часта выкарыстоўванага і асноўнага абсталявання для фітнесу вядуцца спрэчкі аб тым, якая штанга ці гантэлі лепш.Але каб лепш выкарыстоўваць штангу і гантэлі, мы павінны спачатку зразумець іх перавагі...Чытаць далей -
Колькі кілаграмаў гантэлей падыходзяць?
Рэкамендуецца, каб пачатковая інтэнсіўнасць трэніроўкі была 5-7,5 кг для біцэпсаў.Калі трыцэпс выконваецца з гантэлямі, гэта 2,5-5 кг адной рукой і 10 кг на плячы.Таму, калі ўлічыць, што першапачаткова вы купляеце пару гантэлей з наміналам 30 кг (фактычна толькі больш за 2...Чытаць далей
Навіны
Напішыце сваё паведамленне тут і адпраўце яго нам